RAW FOODな一日の過ごし方。

果物のスムージー
果物のスムージー

目覚めたらまず、お水を飲みましょう。

 

そして、朝は一杯のフルーツスムージーで。

生野菜たっぷりのサラダ
生野菜たっぷりのサラダ

お昼ご飯には生野菜をたっぷり食べましょう。野菜だけでは足りない場合は、玄米や、全粒粉のパンなどを追加します。

ロー寿司ロール
ロー寿司ロール

夕食は就寝の2〜4時間前に済ませるのが理想的。

 

ここでも生のお野菜を意識して取りましょう。

 

 

ロースイーツ
ロースイーツ

おやつは、卵、乳製品、小麦粉、砂糖を使わないロースイーツに。

ナッツや果物を美味しく味わう事が出来ます。